Диана
01.07.2010 14:21:12
После того, как однажды я попала в аварию, боюсь ездить на машине (я сама пассажир). Смотрю всегда в боковое окошко, когда вижу, как навстречу едет авто, сердце замирает. Каждая поездка на автомобиле для меня огромный стресс! Как избавится от этого страха?
Ответ:
Здравствуйте, Диана! Прежде всего Вам нужно разобраться с причиной страха. Страхи бывают рациональные (имеющие подсобой реальную основу) и иррациональные (таковой не имеющие). Шанс попасть в аварию, если Вы часто ездите на автомобиле, есть всегда, только вот соответствует ли этот шанс той степени страха, которую Вы испытываете? Скорее всего, нет. Постарайтесь расслабиться во время поездки, отвлечься. Рекомендую брать в автомобиль интересную книгу - чтение заставит Вас забыть на время о страхах. В поездке всегда пристёгивайтесь - это придаст Вам больше уверенности. А лучше всего - обратитесь за помощью к психологу. Со страхами необходимо бороться профессионально.
Ольга
29.06.2010 23:28:32
Каждый утро по дороге на работу стою в пробке, ужасно устаю! Уже нервных клеток не хватает! Как можно избежать ежедневного стресса?
Ответ:
Уважаемая Ольга! Во-первых, необходимо выяснить причину нервного стресса, связанного с вынужденным дорожным простоем. Каждый день мы попадаем в стрессовые ситуации, но в одном случае мы можем разрешить проблему самостоятельно, а в случае с пробками от нас абсолютно ничего не зависит. Вынужденная пассивность травмирует человека сильнее всего.
Время вынужденного простоя не стоит считать потерянным (если речь, конечно, не идёт об опоздании в аэропорт). Подумайте о том, сколько полезного Вы можете сделать! Заняться самообразованием, например. Сейчас существует огромное количество аудиокниг, курсов иностранных языков, лекций, которые можно прослушать во время пробки. А для женщин пробка – отличный шанс выиграть время для сна! Вместо того, чтобы заниматься дома макияжем или маникюром, это можно сделать в автомобиле.
Галина
26.06.2010 14:41:03
Здравствуйте! У меня маленький ребёнок (2 годика). На выходные мы ездим на дачу или к родственникам в другой город. Каждая поездка для малыша стресс! Он плачет всю дорогу, не успокаивается, пока мы не зайдём в квартиру и не дадим ему его игрушки. Чего только я не предпринимала - всё бесполезно! Посоветуйте, как можно успокоить сына!
Ответ:
Здравствуйте, Галина. Вообще до 3-х лет длительные поездки с детьми не рекомендуются. Это не только психологический стресс, но и иммунологический (смена климата, погодных условий) и эмоциональный. Если поездок избежать не удаётся, то воспользуйтесь следующими советами:
1. Запомните, что Ваша суетливость и тревожность перед поездкой передаётся ребёнку, поэтому будьте крайне спокойны!
2. Возьмите в дорогу любимые игрушки малыша - это позволит ему почувствовать близость к родному дому.
3. Часто в поездке ребёнок задаёт один и тот же вопрос: "Мама, когда мы приедем?" Учтите, что привычные временные ориентиры (через три часа) для него пустой звук. Обозначьте это как, "приедем, когда я тебе обычно рассказываю сказку на ночь" или "вот приедем - и сразу полдник будет".
4. Захватите в дорогу малышу еду для перекусов - это поможет его отвлечь.
5. Чтобы отвлечь ребёнка от дороги, поиграйте в игру из серии "Кто первым заметит белую машину". Если ребёнок находится в кризисном состоянии (рыдает и не может успокоиться) - отвлеките его "тяжёлой артиллерией": пищалками, трещотками, светящимися игрушками... Обязательно прихватите одну из них в дорогу.
6. По приезду на место, обеспечьте ребёнку выполнение всех привычных ритуалов: ужина, купания, сказки на ночь.
